co daje

[...] 5 km i mniej - nie jest dla ludzi naszej postury ;) Ze startu na 5 km nie ma tez wielkiej przyjemnosci - od poczatku biegnie sie w strefie maksymalnej - i dopiero polmaraton daje mozliwosc pobiegania w strefie komfortu. Oczywiscie piatke tez mozna pobiec na luzie, ale z doswiadczenia wiem ze sie nie udaje - zawsze wygrywa wola walki i dania z [...]

Ale samo ułożenie na ławce nie daje pewności, że dotrzesz do grupy docelowej ale w poprzek ławki to ułatwia bo daje mocniejsze rozciągnięcie aczkolwiek wzdłuż ławki bez problemu zrobisz klatkę. Jednak w klatce te ramiona mają być prawie proste oczywiście nie przeprostowane ale co ważne ten ruch musi być płynny, a im te ramiona są mocniej zgięte [...]

[...] Kolejny problem: co robić z odgarniętym śniegiem. - Najprościej powiedzieć - zrzucić na dół. Przeprowadziliśmy jednak kolejną próbę. Śnieg tylko z siedmiu rzędów daje na dole pryzmę o wysokości 1,5 metra. Jeżeli zrzucimy na dół śnieg z najwyższego sektora na Śląskim, to na dole powstanie góra lodowa wysoka na 16 metrów! Dlatego [...]

[...] DNT: 2 kaps do 1 posiłku Magnesium Citrate DT: porcja 10g przed snem DNT: porcja 10g przed snem DIETA: Planowana dieta zgodna z celem: ~3000kcal: B: 250g, WW: 350g, T: 65g Podaje tutaj swoją bazę, od której oczywiście będą odstępstwa w ramach założonego bilansu kalorycznego. Czasami trenuję dosyć późno i ostatni posiłek jem o 22, wówczas nie [...]

Na tym pierwszy zdjęciu wygląda to lepiej, dobre ustawienie dużo daje :-) Nie znam się, może doświadczeni zawodnicy potrafią jednocześnie budować i redukować, ale tak na mój chłopski rozum - ciężko. Już to kiedyś pisałam, ale moim zdaniem po tej chorobie i dużym spadku mięśniowym to najpierw porządna regeneracja, odbudowa tego co spadło i dopiero [...]

[...] specjaliści z Ther Ring... Kiedys nie było czujników,ale Shavers i Foreman ,a także Marciano obijali gigantyczne wory... http://www.youtube.com/watch?v=ZZtZlTIglDU Zawsze daje ten filmik bo Listona i Shaversa nie ma...CO do Listona był mocny,ale było kilku mocniejszych... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-11 18:10:02 Zmieniony przez - [...]

No walczę o progres. Bo co tu dużo mówić - choćby nie wiem jak było to męczące, daje tyle satysfakcji, że trudno opisać. Zresztą co ja Tobie będę o tym mówić %-)W sobotę będę z Lejjlą technikę poprawiać, a potem drę dalej. Dzięki obli };-)

1. DNT Znowu mi przepadła zaplanowana tabata, ciężki tydzień. Potworne zmęczenie, w ciągu dnia głowa mi opada sama, a świadomość, że odpocząć mogę dopiero po 21 nie pomaga. Nie powinnam narzekać. Sama sobie tak to urządziłam. Ale coraz trudniej mi zmuszać zmęczony organizm do pracy na pełnych obrotach. Starzeję się po prostu. 2. Miska Uczta [...]

[...] ale brałam połowę ciężaru z serii właściwej), a potem od razu wrzucam największy ciężar z jakim sobie radzę i zjeżdżam co serię z ilością powtórzeń. Tym sposobem każda seria daje mi tak w dupę, że mam wrażenie, że kolejnej już nie będzie- bo padnę i nie wstanę, a przy okazji ... jest progres. Tak od tyłu ;-) Ja się poczułam lepiej, silniej, [...]

[...] Znowu dostałem mocnego KOPA! 8-) Świetna pompa, uczucie większej siły, wytrzymałości to tylko niektóre efekty dodatnie tego supla. Jak dla mnie duży plus za motywacje jaką daje HP do treningu, do takiego stopnia, że aż się z siłowni nie chce wychodzić :-)) a z tą motywacją to każdy ćwiczący wie jak jest… raz jest większa, raz mniejsza, a po [...]

[...] Brakuje tylko dobicia. Ale fakt, podciąganie lin bym wywaliła na rzecz MDSa. Combo to special, ale weźcie nie trzymajcie się tak schematu hssowego. Masz rację Jodełko - daje popalić. I nie wiem, czy lepiej katować 2 ćw w 5 seriach bym miała dość, czy w 3 i 1-2 seriach innego ćwiczenia atakującego barki pod innym kątem? Ja nie znam lepszych [...]

[...] Ozila ;-) Portugalia - Brazylia Europy. Oby spotkanie nie zostało zdomino9wane przez taktykę z jedej i drugiej strony... W drugim meczu (właściwie pierwszym dziś) fawworyt zdaje się kreować sam... ;-) Dzień minął szybko i sprawnie. Pobudka, powrót do rzeczywistości, czyli do nauki - tym razem zaliczenie w czwartek z rachunkowości ;-) Potem ciąg [...]

Po pierwsze dziwi mnie to, że jakoś nieszczególnie interesuje Cię Twój przypadek. Bo właściwie czy posiadasz coś cenniejszego, niż własne zdrowie? Zainteresuj się swoim schorzeniem, bo naprawdę warto. Ułatwić to też może przyszłą współpracę z lekarzami w postawieniu diagnozy :) Co do wzrostu, to lekarza nie proponowali Ci podawania GH? Bo moim [...]

[...] na siłce podchodzi do mnie gość, którego ponad 2 miesiące nie widziałem i mówi "coś zmalałeś". Lipa, ale zdaję sobie sprawę, że waga i obwody poleciały, a takie powiedzenie daje dodatkową motywację do robienia masy :-) Trening: Trening fajny, intensywny. Na początku szło bardzo szybko i łatwo, dlatego dokładam jedną serię syzyfek za tydzień. [...]

[...] użyć kredy,flmastra itp) Nastepnie wykonujemy maksymalny wyskok w górę i zaznaczmy palcami miejsce dotkniecia sciany. Pomiar odległości od punktu dolnego do górnego daje nam wynik skoku dosieżnego-wysokość naszego podskoku 2)Szybkość i wytrzymałość: bieg na 400 m na czas-może to być jedno okrażenie na stadionie lub w terenie, połączone z [...]

co taki trening daje? wiem że 5x5 to siła, ale widzisz jakąś progresję? siła? eksplozywność? mięśnie? Trening żeby być dużym i silnym. A daje przede wszystkim satysfakcję, bo jestem po długim okresie ćwiczeń z jednym odważnikiem, jestem spragniony doubli. Progres – w zeszłym tyg. w MP była jedna seria z KB28 + 2, dzisiaj 3, więc jest. Mięśnie – za [...]

[...] zwięzły nie nakłaniający do praktykowania - czysto teoretyczne info Tak, zwłaszcza ten moment wskazuje na chłodny obiektywizm nienakłaniajacy do praktykowania: Co nam daje lewatywa- Lewatywa jest najskuteczniejszym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn i skuteczne wyleczenie. jeśli chcesz być zdrowy, to oczyszczenie jelita grubego [...]

on daje takie wypiski...a pod tym 4x12 nie myślcie sobie, że kryje się coś lightowego %-) z tego co mówił sam: bardzo często dropy, regresja. Poza tym weź zrób człowieku na sztangielce 58kg 64 razy....to że jest to delikatnie opisane nie znaczy, że jest to trening lekki, 1 ćwiczeniem już się można zajechać.

Grzbiet + reszta Trening inny niż wszystkie, bo miałem do przerobienia plecy,barki,ramiona. Ale rozegrałem to dość ciekawie, więc ok. Daje wypiskę z piątku. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia: 20kgx20,100kgx15,170kgx12,140kgx20 - rewelacyjnie czuję grzbiet przy wiosłach, grzbiet grubszy. Świetna sprawa. Wiosłowanie na maszynie z półwolnym [...]

[...] bodźca w sposób, który jak najbardziej mi odpowiada - pogrubienie mięśni. : ) Aha, mimo wszystko dalej uważam, że nie na każdego będzie to działać. Akurat w moim przypadku daje super efekt, ale u kogoś innego może narobić więcej szkód niż pożytku. Także jak to mawiasz, "należy słuchać swojego ciała". Kończę offtop i lecę spać, bo sporo nauki [...]